Skip to main content
7m福利导福航第一站
News_

7 tips to sharpen your mind for exams
视频污app在线下载大全

Clever tactics to eliminate stress while you study
University of Sydney alumnus and mental health advocate Dr Benjamin Veness shares his tips on how to avoid stress and practice mindfulness.
The pursuit of mindfulness can be an individual practice or act as a stimulus for a community bond.

The end of any semester can be a chaotic time for your mind, with assignments to finish, exams to prepare for and holiday activities to plan. Here are some of my tips for getting through (and you will!):

邵武聚贵圣商贸有限公司

Mindfulness is a stress-management technique which involves observing your thoughts, feelings and breath. As a quick exercise, sit with your feet flat on the ground and your back straight but not touching the back of the chair. Set your phone timer to countdown for 90 seconds. Rest your right hand in your left hand and close your eyes. Breathe a little slower and more deliberately than normal, and feel the air entering and exiting your nose, your chest slowly rising and falling. When your mind wanders, silently acknowledge it and be proud that you noticed, then return to focusing on your breaths, in and out. On exam day, focusing on your breathing will calm your nerves and help you to do your best when writing time begins.

萧山禄元东服务有限公司

Sometimes it can help to have a piece of paper and pen nearby, to jot down distracting thoughts – almost as though you were taking them out of your mind and placing them onto the page instead. One of the great things about practising mindfulness meditation is that you will learn to be non-judgemental about your mind having drifted, allowing yourself to acknowledge the slip and then calmly bringing yourself back to task.

塔城义光复有限公司

Make time for sleep. To work at your best, you need your rest. For young adults, that’s typically seven to nine hours. It can be hard to get to sleep when you’re feeling stressed or have had your brain switched on all day studying. Unwind before bed by taking advantage of free mindfulness meditation apps like Headspace or Australia’s recently revamped Smiling Mind. If you find yourself thinking about your work, jot it down on a notepad for the morning.

攀枝花汇源协贸易有限公司

Exercise regularly. Choose whatever you enjoy most – going for a walk, run, swim, yoga, dance class, or visiting the gym. Exercising with a friend can make the activity more fun, as well as providing additional motivation.

东营通隆洪贸易有限公司

Choose delicious but nutritious snacks. It’s great to have scrumptious edible rewards while studying, but try not to pig out just on chips and biscuits. Almonds, cut fruit with a few scoops of unsweetened yoghurt, and dark chocolate are some of my favourites.

曲靖巨厚亨科技有限公司

Study in beautiful surroundings. If you need to read something in hard copy, try to get out and enjoy a little sunshine while you highlight. If you are better off at your desk, buy a bunch of pretty flowers for $10 or less and put them in a vase to brighten your room, and your mood.

哈密巨厚亨科技有限公司

There’s no point berating yourself if you didn’t get through as much work as you hoped to. You can only do the best you can, with what you’ve got right now. So forget today’s indiscretions and focus on tomorrow instead.

Good luck – you can do it!
 

Benjamin completed a Bachelor of Medicine and Bachelor of Surgery in 2014, and a Master of Public Health in 2013. Throughout his studies and career, he’s been committed to working for the mental health of university students, completing a Churchill Fellowship on the topic.

Ben was a Fellow of the Senate of the University (2010-2012), President of the Australian Medical Students’ Association (2013), Federal Councillor and Director of the Australian Medical Association (2013) and Australia Day Ambassador (2015-2017).  

27 October 2016
秋葵视频.apk下载ioios版 正版香蕉视频污app污 试看60秒的做受视频 4080yy理论在手机观线 樱花直播app安装 小草社区观看 小火星 中国女人province在线观看 5哺乳20下垂 猛虎视频app下载免费污污 抖阴APP下载 草莓app污 免费插曲观看视频 d2天堂破解版在线观看 荔枝视频下载 食色成版人抖音短视频app 猛虎视频下载 上色的视频免费 91Chinese honemade video 波多野结衣办公室33分钟 国产免费拍拍视频在线观看 成都黑帽门最新链接 暖暖视频在线观看视频直播 小小影视在线观看视频 爱情岛论坛线路网站一 人人玩人人添人人澡超碰偷拍 开车视频疼痛有声音免费 小东西坐几天就湿成这样 番茄视频app下载 小14萝视频资源站第一集 swag官方地址 麻豆传媒官网 pr九天狐视频 中国黄页在线观看 9uu.cod 小草在线观看直播 pr九尾妖狐 污app软件免费观看 app 老湿影机ⅹ一分钟免费 香蕉直播 aff91破解 迅雷在线观看高清视频 秋霞网 向日葵视频下载色板污 坐在吃饭连在巨大一起 丝瓜视频免费观看大片视频下载丝瓜视频 水果视频 学生 国产 欧美 自拍 好男人影视 夜间特殊直播 成都黑帽门最新链接 唐朝tv 抖阴软件 麻豆传媒映画官网 秋葵视频下载 老湿影视十分钟看体验区 国产乡下三级全黄三级 丝瓜app adc影库免费年龄确认 md4.pud 麻豆传媒官网 向日葵app最新版本下载官网 小草在线观看直播 51vv视频社区福 丝瓜APP 5G影院 麻豆传媒怎么下载啊 樱花直播app安装 试看60秒的做受视频 私人影视 小草在线视频官网 人妻无码手机在线中文 真实的单亲乱在线观看 污污视频有疼痛声音免费 污污污软件下载免费 app 欧美高清vivoesosexo10 sg99.xy丝瓜视频 多多影视 茄子app成视频 榴莲视频下载app视频污版在线观看 人人玩人人添人人澡超碰偷拍 60秒看高清做受 狱火重生电影完整在线观看 按摩按着按着就做了 一一高清免费观看 透明内内一级毛一片 皮特影院 亚洲 欧洲 日产 小草在线观看播放 撤尿大全 免费插曲观看视频 4399高清视频在线观看 一本到高清视频不卡dvd maya确认您已年满 秋葵视频下载 国自产视频在线观看高中学生 蜜柚直播 xy22app官方下载 夜恋秀场全部视频列表安卓请用US 光棍推荐 51vv视频社区福 一对一app 谁有那个网址啊给我一个谢谢 chinese高中生飞机视频 污软件app免费软件大全 md0013麻豆传媒官网 女人把脚张来开让男人桶App 曹留社区最新地址手机地址一二三四五六三 食色成版人抖音短视频app 年轻的妈妈 正在播放东北豪放野战 午夜免费体验区30分钟 小草在线观看视频在线观看 91国产最新麻豆传媒在线 书记玩小嫩草乱目录伦 在线观看青草在观免费久 向日葵app视频污在线 碟调网 麻豆传媒怎么下载啊 不穿内裤的女老师 芭乐视频在线观看App 小草在线观看免费观看 视频 小草在线观看视频免费 芭乐app-草莓app黄下载-丝瓜草莓视频 正版香蕉视频污app污 偷自视频区视频首页 5G影院 91香蕉App 苦瓜电影 皮特影院 暖暖视频免费观看视频电影 江苏女教师大战老外在线 萝双腿之间乳白液体视频 秋葵视频下载 无码免费福利视频在线观看 男生j进女生免费视频 国产粉嫩小视频 免费可以看污APP 999视频精品全部免费品 芭乐视频官网 在线观看未18禁免费视频 坐在吃饭连在巨大一起 试看做受120分钟的视频 看巴士 豆奶短视频app下载ios官网 国产年轻孕妇 在线观看 磁力天堂torrent在线 哈哈动漫网 爱情岛免费网站路线一 男女直接做的视频免费 9uu在线观看 斑马电影 黑人宾馆玩中国女视频HD 年轻的妈妈 榴莲视频污下载app污下载 正版香蕉视频污app污 麻豆传媒官网在线观看 芭乐app视频ios污下载 水果视频在线视免费观看 暖暖直播免费观看视频 食色app 男女性爱视频 7M导航 国内视频 在线 小草青青视频免费 我和公么在厨房韩国 一本到高清视频不卡dvd 麻豆传媒系列手机视频在线 啪嗒啪嗒美女视频 人性联盟 中国黄页在线观看 国产原创学生在线在线播放 9uu.cod 麻豆网站 暖暖视频在线观看视频直播 上色的视频 斑马电影 茄子视频ios下载安装无限看-丝瓜ios视频下载 亚洲成在人网站天堂 善良的小峓子在线免费 秋葵视频二维码安卓下载安装 向日葵app污下载观看 麻豆传媒官网怎么进 善良的小峓子 60秒看高清做受 天天看特色大片视频 蝶恋花直播间app yy111111电影院在线观看 蜜柚app下载 美国大臿蕉香蕉大视频在线 草莓视频APP下载 97gan 猛虎视频污垢 经典偷自视频区视频真实 365电影 丝瓜影视 初恋视频直播 国产免费拍拍视频在线观看 chinese国产在线看1819 14学生真实初次破初视频 小草在线资源视频免费观看 龚玥菲版金瓶1一5集 一一影视网在线观看 我和公gong在厨房在线观看 adc影库年龄确认十八岁在线大驾光临0adc 免费chinses中国女人china 草莓视频app污 嫰草视频在线观看 小草在线观看视频免费2019 秋葵视频.apk下载ioios版 哈哈动漫网 小草在线观看视频免费2019 亚洲 第一区 欧美 日韩 日本20免费wifi 乐购直播 丝瓜影视 暖暖直播免费观看日本 60秒看高清做受 绅士漫画 网站你懂我意思吧直播app免费 榴莲视频app污下载 无码免费福利视频在线观看 翁熄高潮怀孕在线观看 水果视频在线视免费观看 丝瓜 视频 app 污 视频 在线观看 最新麻豆原创在线观看视频 35pao 年轻人手机在线观看 玉米视频 69.co鈥唌 色色影院 烈火动漫5g影视 国内免费久久这里有精品 灯草和尚 猪泡泡影院 圣女直播app免费下载 aff91破解 番茄视频黄app下载 久爱成疾视频在线观看 sg99.xy丝瓜视频 maya确认您已年满 芒果app免费观看 啪嗒啪嗒高清视频在线观看 麻豆传媒视频 小草在线观看免费观看 视频 丝瓜视频免费观看大片视频下载丝瓜视频 97gan 鸭脖视频app 艾米影院 9月黑客最新破解摄像头 5G影院 小草在线视频最新 鸭脖视频app 女人张脚男人桶app免费 小草青青视频免费 水果视频 暖暖在线观看视频 为什么狗狗放我里面就变大 荔枝视频下载 皮特影院 成版人抖音app无限观看 富二代f2app安卓下载地址 特级婬片国产高清视频 左手下载 榴莲视屏 暖暖视频大全 8×8X拔擦拔擦最新网地址 97人妻超在线观看免费 抖阴APP下载 麻豆传媒官网怎么进 md2.pud 麻豆传媒官网app 小草在线观看免费视频播放 4399 免费视频 花心社区 菠萝蜜视频免费gd2xyz 光棍影院 菠萝蜜视频污高清视频 久青草国产在线观看视频 私人影视 向日葵视频下载app视频污版在线下载 男女性爱视频 芭乐视频下载app下载污 2019中文字幕无线乱码视频大全_ 有有资源网 波多野结高清无码中文观看 久久精品 国语自产拍大学生在线观看 亚洲 第一区 欧美 日韩 不出来 放在里面睡觉 悟间道之奇缘 茄子视频app 丰满人妻村上凉子 小草在线观看视频播放高清 野草社区在线观看免费 豆奶短视频下载安卓版污无限制 成版人抖音app无限观看 暖暖视频在线看片 骚虎影视 直播盒子 69.co鈥唌 抖阴污 趣播 影视大全在线观看免费观看 安卓快喵安装包 内地老熟女老少配视频 午夜心跳完整在线观看 蜜柚直播 真实的单亲乱在线观看 35pao 少年全文阅读第二季 国产东北肥熟老胖女 4438全国大成网免费视频 懂我意思吧在线网站 麻豆传媒md0032情人节礼物 抖阴app下载 暖暖视频在线看片 水果视频 高清无码H动漫在线观看网站 污污的视频带疼痛声的视频在线观看 国产在线 我和公gong在厨房在线观看 妈妈的朋友8 小草视频免费 疯狂输出白丝JK视频 小草免费观看在线 18禁止在线观看1000免费 谁有那个网址啊给我一个谢谢 学生真实初次破初视频在线 男人在线观看的男女视频 抖阴污 情人岛福利在线观看 热久久视久久精品2019 芭乐 草莓 幸福宝 小草在线观看视频播放 视频 7m福利导福航第一站 91香蕉app pr九尾妖狐 aff91抖音 菠萝蜜app污污高清在线观看 草根影院 两个人免费视频直播 名优馆app下载官网 男女下面进入的视频 合欢视频app免费安装 视频 玉米视频 小草青青免费视频 国产私人尤物福利视频 做youtube视频 video 13 一级处 天天看高清特色大片 菠萝蜜视频菠萝蜜网站免费 可以试看60秒做 性爱网 向日葵视频下载污app。 北北北砂 日本二手网站 D2天堂 暖暖在线观看视频 蜜桔视频最新版 adc年龄确认十八岁免费 野花视频最新官网 星空影院电视免费播放 小草视频 芭乐视频下载app 榴莲视频app最新版安装 草莓视频app下载 哈哈漫画 光根电影院yy11111手机播放 4399在线观看视频 食色app 国内夫妇交换自拍视频 在线萝福利莉视频在线观看 富二代app官网下载ios 翁熄高潮怀孕在线观看 麻豆印画传媒视频在线播放 合欢视频app免费安装 视频 超碰人人 kkkk4444con免费观看 120秒试看 年轻母亲5完整高清免费观看 办公室在线高清免费观看 小奶猫直播软件下载地址 向日葵视频下载色板污 麻豆官网首页 aff91抖音 老2828电影 丝瓜影视 男女试看60秒做受 08adcss年龄确认 做暖暖视频大全高清 法国y乱妇产科诊所电影 2020最新国产自产精品 一级A片直播免费国语视频 樱桃软件 火爆社区视频app安全下载 暖暖在线观看高清视频日本 伊人久久大香线蕉影院 富二代app官网下载 六六影视 找你妹免费视频 斑马电影 泰国幻女破包视频 131美女爱做视频免费 丝瓜视频.app 免费下载 视频 年轻人看片 爱情岛免费网站路线一在线观看 深爱视频 女人本色视频 小可爱官方二维码入口 菠萝蜜视频视频免费观看 看巴士 热久久视久久精品2019 永久破解千层浪平台盒子 合欢视频app免费安装 视频 Caopom免费公开视频 黄页软件大全免费观看 男女性交视频 暖暖视频在线看片